Fakten auf den Tisch
Was viele nicht wissen: Übergewicht beeinflusst nicht nur Herz, Stoffwechsel oder Gelenke – sondern auch dein Immunsystem.
Eine große internationale Studie zeigt jetzt, wie stark dieser Zusammenhang wirklich ist. Und die Zahlen sind deutlich.
Wenn du mit Adipositas (starkem Übergewicht) lebst, ist dein Risiko, wegen einer Infektion ins Krankenhaus zu kommen oder sogar daran zu sterben, um rund 70 % erhöht. Weltweit könnte jede zehnte infektionsbedingte Todesursache damit zusammenhängen (Nyberg et al., 2026).
Das klingt erstmal hart. Aber wichtig ist: Dieses Wissen kann dir helfen, Risiken besser einzuordnen – und gezielt gegenzusteuern. Direkt zu den Tipps zum Abnehmen? 👉 Hier entlang: Was ist HIIT Training und wie effektiv ist es?
Die wichtigste Ergebnisse aus der Studie
- Menschen mit Adipositas haben ein deutlich höheres Risiko für schwere Infektionen
- Betroffen sind viele Erkrankungen, unter anderem:
- Grippe
- Lungenentzündung
- COVID-19
- Magen-Darm-Infektionen
- Harnwegsinfekte
- Haut- und Weichteilinfektionen
- Je höher das Körpergewicht, desto größer das Risiko
- Schätzungsweise 600.000 von 5,4 Millionen infektionsbedingten Todesfällen pro Jahr weltweit stehen im Zusammenhang mit Adipositas
Was wurde in der Studie genau untersucht?
Für diese Untersuchung wurden die Daten von über 540.000 Erwachsenen aus Finnland und Großbritannien ausgewertet. Die Teilnehmenden wurden im Durchschnitt 13 bis 14 Jahre lang begleitet.
Die Forschenden analysierten:
- Krankenhausaufenthalte wegen Infektionen
- Todesfälle durch Infektionskrankheiten
- den Zusammenhang zwischen Infektionsrisiko und Body-Mass-Index (BMI)
Kurz erklärt: Was ist der BMI?
Der Body-Mass-Index (BMI) setzt dein Körpergewicht ins Verhältnis zu deiner Körpergröße:
- 18,5–24,9 → Normalgewicht
- 25–29,9 → Übergewicht
- ab 30 → Adipositas (in drei Schweregrade unterteilt)
70 % höheres Risiko?
Die Zahl, die besonders hängen bleibt: +70 %
Menschen mit Adipositas (BMI ≥ 30) hatten im Vergleich zu Menschen mit Normalgewicht:
- 70 % höheres Risiko, wegen irgendeiner Infektion hospitalisiert zu werden oder daran zu sterben
- Bei sehr starker Adipositas (BMI ≥ 40) sogar ein fast dreifach erhöhtes Risiko
Und das gilt nicht nur für einzelne Krankheiten, sondern für eine enorme Bandbreite an bakteriellen, viralen, parasitären und Pilzinfektionen.
Warum schwächt Übergewicht das Immunsystem?
Jetzt wird es etwas technischer – aber verständlich erklärt.
1. Chronische Entzündung
Bei Adipositas befindet sich der Körper oft in einem Zustand dauerhafter, unterschwelliger Entzündung (low-grade inflammation).
Das Problem: Dein Immunsystem ist ständig aktiv und reagiert im Ernstfall weniger effektiv.
2. Gestörte Immunzellen
Studien zeigen unter anderem:
- T-Zellen (wichtig für die Virusabwehr) arbeiten schlechter
- Natürliche Killerzellen sind weniger aktiv
- Neutrophile (erste Abwehr gegen Bakterien) reagieren langsamer
3. Stoffwechsel als Risikofaktor
Ein erhöhter Blutzucker und Insulinresistenz schaffen ein Umfeld, in dem sich Krankheitserreger leichter vermehren können.
Kurz gesagt: Der Körper ist schlechter vorbereitet, wenn eine Infektion zuschlägt.
Warum COVID-19 nur die Spitze des Eisbergs war
Während der Pandemie wurde sichtbar, dass Menschen mit Adipositas ein höheres Risiko für schwere COVID-19-Verläufe hatten.
Was bisher fehlte, war der Nachweis, dass das auch für Infektionen insgesamt gilt.
Diese Studie schließt genau diese Lücke.
COVID-19 war also kein Sonderfall – sondern eher ein besonders deutliches Beispiel.
Globale Unterschiede – und was sie bedeuten
Die Studie zeigt große Unterschiede zwischen Ländern:
- In den USA und Großbritannien hängt etwa jeder vierte bis sechste Infektionstod mit Adipositas zusammen
- In Ländern mit niedrigerer Adipositas-Rate, z. B. Vietnam, liegt der Anteil bei rund 1 %
Das macht klar: Es geht nicht um persönliche Schuld, sondern um Ernährung, Bewegung, soziale Bedingungen und Gesundheitssysteme.
Kann Gewichtsabnahme das Risiko senken?
Die Ergebnisse liefern vorsichtige, aber ermutigende Hinweise:
- Menschen, die Gewicht verloren, hatten ein geringeres Risiko für schwere Infektionen
- Erste Studien zu GLP-1-Medikamenten (z. B. Semaglutid) zeigen:
- weniger schwere Infektionen
- geringere Sterblichkeit
Noch ist weitere Forschung nötig – aber die Richtung stimmt.
Was du konkret für dich tun kannst
Unabhängig von deinem Gewicht:
- ✅ Impfungen aktuell halten (z. B. Grippe, COVID-19, Pneumokokken)
- ✅ Infektionen früh abklären lassen
- ✅ Schlaf, Bewegung und Ernährung als Grundlage für ein starkes Immunsystem sehen
- ✅ Bei Gewichtsreduktion: realistisch, begleitet und ohne Selbstvorwürfe
Und ganz wichtig: Dein Wert als Mensch hängt nicht von einer Zahl auf der Waage ab.
Aber dein Körper profitiert davon, wenn du ihn unterstützt – Schritt für Schritt.
Du möchtest wissen wie du schnell abnehmen kannst? Hier findest du praktische Tipps: Was ist HIIT Training und wie effektiv ist es?
Fazit: Wissen schützt – Stigmatisierung nicht
Diese große Studie zeigt klar:
Adipositas ist ein relevanter Risikofaktor für schwere Infektionen.
Nicht aus moralischen Gründen – sondern aus biologischen.
Die gute Nachricht:
👉 Risiken sind beeinflussbar
👉 Prävention wirkt
👉 Aufklärung ist der erste Schritt
